Promemoria antistress

PER COMBATTERE LO STRESS

1. Il lavoro è importante ma la salute è importantissima

2. I giorni festivi sono stati riservati al riposo ed allo svago; chi lavora ha il diritto ed anche il dovere di usufruirne

3. Lavorare la sera o portare a casa le preoccupazioni professionali, diminuisce sempre più il piacere di stare in famiglia.

4. Dedicare le ore notturne a pensare o a preparare il lavoro del giorno dopo significa rinunciare a quel recupero di energie di cui il corpo ed il sistema nervoso hanno assoluto bisogno.

5. Quando gli impegni sono troppi bisogna saper dire di no a chiunque.

6. Cercare di fare parte di: commissioni, comitati, gruppi, può essere un impegno civile interessante, purché non diventi un logorio nervoso.

7. Il momento dei pasti è importante per la salute; è intelligente dedicarvisi con gusto, rimandando ad altri momenti i problemi e le discussioni.

8. È raccomandabile occupare il tempo libero in svaghi che comportino attività muscolare, purché giovino al benessere psicofisico e quindi alla salute.

9. Le vacanze sono l´occasione per sentirsi liberi dagli impegni di tutto l´anno e per rilassarsi. È un grave errore rinunciare ad esse.

10. Chi non può o non vuole delegare ad altri certe responsabilità finisce col diventare schiavo della propria attività

11. I rapporti sessuali sono momenti belli di unione e di distensione. "L´amore fa bene alla salute"